-
By Seo Uzmanı
- 18.07.2024 10:14:06
Kış boyunca uyuyan enerjiler baharın ilk dürtüleriyle harekete geçer ve bu uyanışın ilk aşamasında bedende bir bitkinlik hissi ortaya çıkar. Yavaş yavaş dikleşmeye başlayan güneş ışınlarıyla bedendeki bazı hormonlar harekete geçer ve aynı zamanda da vücut kış boyu biriktirdiği toksinleri atmak için kendi içinde hazırlık yapar. İlkbahar canlanma zamanıdır,
İşte canlanmanın yolları
1) Ham ipek kese veya kabak lifi ile masaj: Bu masaj aşağıdan yukarıya doğru kuvvetlice bastırarak ve kuru olarak uygulanır. Cildinizde egzama veya aşırı kuruluk varsa uygulamayın. Sabah ve akşam aç karnına 4-5 dakika uygulamak yeterlidir. Ayak tabanlarına bastırarak uygulayın. Üzerine duş almak şart değildir ama en azın best hair transplant in turkeyhair transplant in turkey dan sabahki masajdan sonra ılık basınçlı bir duş almak iyi olur.
2) Spor: Uzun süre hareketsiz kaldıysanız basamak basamak harekete geçin. Birden ağır spora başlamayın. En iyi spor açık havada ve hafif güneşte yapılan sporlardır. Ayrıca salon sporları da çok yararlıdır. Spor yapılan gün 1 şişe maden suyu içmek içindeki mineralleriyle canlılık verir.
3) Güneş ışığı: Bedenin canlanması için gerekli hormon değişikliği en çok güneş ışınlarının etkisiyle başlar. Her gün 10-15 dakika güneş ışığı alın ve karanlıktan uzak durun. Üst üste karanlık günler olduysa ve enerjinizin düştüğünü hissediyorsanız o gün kırmızı, turuncu gibi canlı renkli giysileri tercih edin.
4) Vitaminler, besin destekleri ve doğal vitaminler: Bu dönemde 2-3 günlük bir arınma ve toksin atma programı yaptıktan hemen sonra özellikle bahar yorgunluğuna karşı meyan kökü, C-vitamini, L-Carnitine, soya lecitin, B kompleks vitaminleri, Ginkgo Biloba, özel Ayurveda tabletleri, kırmızı veya Sibirya Ginsengi, DHEA, chlorella (tatlı su yosunu) gibi doğal canlandırıcıları doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. En doğrusu doktorunuza danışarak bu doğal dopingleri yaşa, cinsiyete ve mevsime göre ayarlanmasıdır.
5) Doğru beslenme: Meyve, bal, kuruyemiş gibi doğal şekerleri fazlaya kaçmadan alın. Enerji verir ancak beyaz un ve şekerin fazlasından kaçının. Fazla mayalı gıdalar, yağlı et ve şarküteri, kızartma, kabuklu deniz ürünleri, ağır yağlı ve hazmı zor gıdalardan uzak durun. Genelde bu dönem özellikle çiğ gıdalara, tam tahıllara, derin deniz balıklarına, taze meyve sularına, sebze çorbalarına, yeşil mercimeğe ve turpa ağırlık verin. Bu dönem doğayı izlemek, çağla badem, taze yeşil erik gibi meyvelere ve taze yeşil otlara; ısırgana, baklaya, enginara ağırlık vermek yeterli olabilir.
6) Günde 4-5 kez ağızda çekirdek kakule çiğnemek ve sonra bu çekirdekleri yemek bedene ve zihne canlılık verir. Ayrıca toz zencefil, tane karanfil, kekik, biberiye, mercanköşk, taze sivri biber, adaçayı, kuşburnu çayı, nane, kereviz sapı, meyankökü şurubu, roka-tere gibi baharatlı yeşilliklere diyetinizde ağırlık verin. Bu baharatları kullanırken aşırıya kaçmayın ve mide problemi ya da alerjik yakınmalar varsa doktorunuza danışmadan kullanmayın.
7) Kırmızı üzüm şarabı güçlü antioksidanlar içermesine rağmen içerisindeki alkol aslında sağlığa zararlıdır. Bu nedenle kırmızı üzümün kendisinin çekirdekli olarak yenmesi veya posasıyla beraber sıkılmış suyuyla içilmesi ya da pekmezi aslında daha uygundur. Zararlı alkolü almadan yararlı antioksidanlar alınmış olur.
[PAGE]Kategori : GÜNCEL
